Наступает самое хмурое время года. Света мало, тепла уже нет – все условия для осенней хандры. И с ней надо как-то бороться - не ждать же весны, до которой еще полгода. На помощь придет медицина. По мнению врачей, плохое состояние поздней осенью усугубляется неправильным питанием. С наступлением холодов человек инстинктивно начинает отдавать предпочтение более жирной и тяжелой пище, забывая о том, что организму нужны важные для здоровья минералы и витамины, и, в первую очередь – витамин D. Он восполняет дефицит солнечного света, и если его не принимать, возникают сонливость и слабость. Но это медицинский препарат, поэтому консультация врача необходима. Проверьте уровень содержания в крови железа и других витаминов.
Чтобы улучшить самочувствие, необходимо не только наладить питание и витаминный баланс, но и соблюдать режим дня, стараться хорошо выспаться. А еще не пренебрегайте физическими упражнениями. Конечно, хочется «завалиться в берлогу», но лучше в свободное время сходить в спортивный зал или просто прогуляться, одевшись потеплее.
