Лёгкие физические нагрузки продлевают жизнь?

Учёные доказали, что достаточно лёгких регулярных физических нагрузок, чтобы продолжительность жизни человека значительно увеличилась. В масштабном исследовании участвовало 25 тыс. человек с различными заболеваниями. Средний возраст участников составил почти 62 года.

Группа, которая занималась физкультурой или повышенной активностью показала существенно снижение риска смерти от основных её причин в этом возрасте. До 40% снизился риск умереть от рака, и почти наполовину – от болезней сердца.

Ученые утверждают, что для полученного эффекта достаточно активно двигаться всего три раза в день буквально по несколько минут. Можно подняться по лестнице, провести интенсивную уборку, использовать подвижные игры или просто ускоренную ходьбу.