Организму нужна помощь в период поста: не забывайте про витамины!

Эпидемиологическая обстановка пока остается сложной. Но жизнь идет своим чередом. 28 ноября начался Рождественский пост. Те, кто соблюдают пост отказываются от мяса и других продуктов животного происхождения.

Но в период эпидемии нужно особенно тщательно следить за здоровьем, контролировать поступление в организм необходимых витаминов и минералов. Они влияют, в том числе, и на сопротивляемость человека внешним инфекциям.

Гастроэнтерологи считают, что, в пост железа и витамина В12 в организм человека поступает гораздо меньше. Эти элементы лучше усваиваются именно из продуктов животного происхождения.

И есть проблема с синтезом витамина D. Организм человека может синтезировать его из двух источников — при употреблении продуктов животного происхождения или под воздействием солнечных лучей. Поэтому так важно принимать витаминно-минеральные комплексы, особенно в период поста.

Автор: Катя Тучкина