В центральную Россию раньше времени идут очень сильные морозы, И заглянут они сюда не на пару дней, а, как минимум, на десять. Для непривыкшего организма это тяжелое испытание и к нему надо подготовиться, чтобы избежать болезней, аллергических реакций на холод, обморожений.
Первым делом подготовим одежду. Она должна быть многослойной, и, главное, свободной. Тогда тепло будет хорошо сохраняться. При этом совсем не обязательно надевать толстые и пушистые вещи. Они ограничивают нашу мобильность, а движение как раз не должно быть стеснено.
Тесной не должна быть и обувь. Пальцам ног надо свободно шевелиться. А если ботинки или сапоги жмут, то циркуляция крови в ногах замедляется, а это может привести к охлаждению и обморожению. Теплые стельки и шерстяные носки тоже необходимы, но опять же, если они не зажмут ногу. Поэтому на мороз лучше выбрать обувь на размер больше.
Рукам лучше будет в варежках, а не в перчатках. Вместе пальцам веселее и теплее.
Головной убор должен хорошо закрывать уши, а шею замотаем шарфом, который можно периодически натягивать и на лицо.
Но все равно остаются учас
тки кожи, которые никак не прикрыть, Это щеки и нос. Их надо намазать жирным кремом, не содержащим воды. Губы, на которых неизбежно оседает влага нашего дыхания, почаще смазывайте гигиенической помадой. Тогда они не будут трескаться на морозе.
Теперь о еде
Голодный замерзает быстрее, поэтому выходите на мороз хорошо подкрепившись. Пища должна быть теплой и калорийной. Это прибавит энергии. По возвращении тоже можно перекусить, и, главное, выпить теплого чаю. И вообще, в морозы лучше забыть про холодные напитки.
И все-таки, если вы замерзли:
Срочно найдите теплое помещение.
Не растирайте замёрзшие участки тела.
По возможности переоденьтесь в сухую и теплую одежду.
Выпейте что-то горячее, но не алкоголь, он не позволит правильно согреться организму.
А если, все-таки, начал бить озноб, звоните врачу.
04.12.2023
