Обычно у людей наступает преждевременная старость от болезней сердечно-сосудистой системы. Одним из наиболее лучших способов их предотвращения является занятие спортом. Однако не нужно истязать себя в спортзале днями и ночами, достаточно всего лишь 20 минут умеренных упражнений.
Ученые из Италии исследовали сердечные заболевания у почти четырех тысяч человек в возрасте от 65 лет. Они прошли медобследование, сдали анализы и заполнили анкеты с вопросами о физической активности.
Выяснилось, что для здорового сердца и сосудов достаточно в день уделять всего лишь 20 минут спортивным упражнениям. Среди них были рыбалка, боулинг, ходьба, а также садоводство, танцы, плавание, езда на велосипеде и, наконец, тренировки в спортзале. Особенно полезно было заниматься спортом, как выяснилось, людям старшего возраста, от 70 до 75 лет.
