Для укрепления зубов, по словам диетологов, необходимо употреблять в пищу продукты с огромным содержанием фосфора. Ведь именно фосфор находится в зубах и костях, в каждой клеточке нашего организма, производит энергию в теле человека, составляя львиную долю по содержанию среди минералов, уступая только кальцию.
Нехватка фосфора может обернуться целым рядом проблем для нас. В первую очередь его недостаток быстро проявится в слабости костей, болях в мышцах и суставах, кариесе, звоне в ушах, тревожности. У детей могут быть задержки в росте и развитии.
Итак, продукты, которые помогут укрепить кости и зубы – это зерновые, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, а также мясо, рыба и яйца. Однако у любителей сладкого, жареного, соленого, фастфуда часто возникает недостаток фосфора или, напротив, его избыток, что может привести к печальным последствиям.
Ранее мы писали о том, способна ли чистка зубов нанести вред и каким зубным щеткам лучше отдать предпочтение: https://www.meteo-tv.ru/news/Ekologiya/Vred-chistki-zubov/
