Клубника – самая сладкая и, пожалуй, самая любимая с детства ягода. Но именно она чаще остальных становится аллергеном и не рекомендуется для детей до 3х лет. Разновидностей и близких родственников у клубники море. Наиболее полезная – лесная земляника. Она хороша для кожи и органов брюшной полости, обладает противовоспалительными и кровоостанавливающими свойствами.
Крыжовник улучшает состояние кожи, укрепляет сосуды и снижает риск диабета, а также сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Черешня богата калием. Она полезна для сосудов и способна нормализовать артериальное давление. Но не злоупотребляйте этой сочной южной красавицей. Сахара в ней тоже много.
Высоким содержанием калия может похвастаться и голубика. Это вообще – кладезь витаминов. В её активе и антиоксиданты.
А возглавляет рейтинг – малина. Её по праву можно назвать «королевой» летних ягод. В ней сосредоточен целый букет полезных для здоровья веществ. Антиоксиданты, флаваноиды, витамин С – вот только основные составляющие малиновой пользы. Эта ароматная ягода незаменима при простуде и нервном перенапряжении.
